الطلك

اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
اذاكانت هذه زيارتك الاولى نتشرف بدعوتك للانظمام والتسجيل في منتدياتنا

وذالك من خلال الضغط على زر التسجيل اسفل الصفحة

وتسجيل كامل البيانات المطلوبه

علما ان التفعيل يكون خلال مدة اقصاها 24 ساعة

وسيتم اعلامكم بذلك عن طريق رسالة ترحيب مقدمه من ادارة المنتدى




وفي حال وجود اي استفسار لاتتردد بالاتصال بمدير المنتدى

ابن الطلك ليث
00966551410094

الطلك

منتديات عائله الطلك
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول
اهلاً وسلاً بزوارنا الكرام واعظائنا الاعزاء ..... امل ان تقضوا وقتً ممتعاً معنا ..... (لملاحضاتكم نرجوا مراسلة مدير المنتدى ليث الحميدي الطلق- 0551410094 )

شاطر | 
 

 الفوائد الصحيه للرياضه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ليث حميدي الطلك
صاحب المنتدى
صاحب المنتدى


عدد المساهمات : 112
تاريخ التسجيل : 17/06/2011
العمر : 29
الموقع : http://altalk.amuntada.com/u2

مُساهمةموضوع: الفوائد الصحيه للرياضه   الأحد يونيو 19, 2011 4:39 am

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://altalk.amuntada.com/u2
كنترول
صاحب المنتدى
صاحب المنتدى


عدد المساهمات : 22
تاريخ التسجيل : 18/06/2011

مُساهمةموضوع: الفوائد الصحيه للرياضه   الأحد يونيو 19, 2011 5:42 am

الرياضه مفيده وضروريا




مشكور ياليث
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفوائد الصحيه للرياضه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الطلك :: ارشفه الرسائل القديمه-
انتقل الى: